sobota, 02 wrzesień 2023 13:39

Jakie zalety ma nauka pływania, czyli dlaczego warto pływać

nauka pływania w Szczecinie nauka pływania w Szczecinie pixabay

Pływanie to sport, który pozytywnie wpływa na umysł i ciało. W wodzie można się wyciszyć i zadbać o smukłą sylwetkę, co oddziałuje także na samoocenę. Nauka pływania jest nie tylko pożyteczna, ale też przyjemna, a korzyści z wodnych aktywności sprawiają, że pływanie uznawane jest za jedną z najbardziej uniwersalnych aktywności fizycznych.  Sprawdź, jakie zalety ma kontakt z wodą.

 

Dlaczego nauka pływania w Szczecinie to najlepszy wybór?

Jeśli planujesz nauczyć się pływać, możesz zrobić to samodzielnie lub z pomocą doświadczonego instruktora. Nauka pływania w grupach lub indywidualna to najlepsza opcja zarówno dla dzieci, jaki dla dorosłych – w ten sposób powoli oswoisz się z wodą i poznasz poprawne techniki pływania, stopniowo zwiększając ich stopień trudności.

Co ważne, pływać można nauczyć się w każdym wieku. Dla dzieci jest to zabawa połączona z dbaniem o zdrowie stawów i kręgosłupa, a u dorosłych element profilaktyki i terapii różnego rodzaju schorzeń.

Pływanie jako sposób na relaks

Pływanie pomaga wyrzeźbić sylwetkę, pobudza pracę układu krążenia i poprawia kondycję – jest to więc dość aktywna forma spędzania wolnego czasu. Jednocześnie pływając można się w pełni zrelaksować – jak to możliwe?

Lepsze krążenie oznacza dotlenienie organizmu, co wiąże się z dobrym samopoczuciem. Z kolei wysiłek fizyczny sprzyja wyzwalaniu tak zwanych „hormonów szczęścia”, czyli endorfin. To one odpowiadają za odczuwane zadowolenie i motywację do działania.

Nie można też zapomnieć o najbardziej podstawowej kwestii – nauka pływania w Szczecinie to powrót do korzeni. Nasza podświadomość utożsamia zanurzenie w wodzie z wodami płodowymi w łonie matki. Z tego powodu w otoczeniu wody czujemy się jak w bańce – odcięci od zewnętrznych hałasów i rozpraszających bodźców możemy skupić się na spokojnym, regularnym oddechu i kojącym masażu falującej wody. W ten sposób koimy emocje i zyskujemy możliwość, aby w pełni się odprężyć.

Wodne aktywności w służbie zdrowiu

Nauka pływania w Szczecinie ma wiele zalet, jednak regularne ćwiczenia w wodzie to przede wszystkim:

  • wzmocniona odporność organizmu;
  • większa wydolność płuc;
  • pobudzony układ krążenia;
  • lepsza praca mózgu;
  • większa elastyczność stawów;
  • lepsza koordynacja ruchowa;
  • reedukacja tkanki tłuszczowej i cellulitu.

Pływając angażujemy około 75% mięśni całego ciała i pobudzamy pracę układów naszego organizmu. Dzięki poziomemu ułożeniu ciała i mniejszemu wpływowi ciśnienia hydrostatycznego tkanki zostają równomiernie utlenione, co oznacza lepszą ochronę przed infekcjami. Na system immunologiczny pozytywnie działa pływanie w otwartych akwenach, gdzie obecne są pierwiastki mineralne – inhalując górne drogi oddechowe poprawiają stan gardła i oskrzeli.

Nauka pływania wpływa również na ośrodkowy układ nerwowy. Działanie neuroprotekcyjnie sprzyja wzmacnianiu mięśni, a procesy neuroplastyczne pobudzają kreatywność i zwiększają wydajność pracy umysłowej. W tym samym czasie pływanie przyspiesza metabolizm, co pozwala szybciej zredukować tkankę tłuszczową i poprzez ujędrnienie skóry zniwelować widoczność cellulitu.

Wyświetlony 394 razy

Najpopularniejsze pozycje

  • 1