Bardzo ważne w życiu każdego człowieka jest zachowanie balansu między życiem zawodowym a prywatnym. Coraz więcej osób jest tego świadomych, jak również tego, że na naszą wydajność w pracy wpływa nie tylko to, że w ogóle odpoczywamy, ale przede wszystkim to, w jaki sposób.
Efektywny odpoczynek to po prostu robienie tego, co sprawia nam przyjemność. Relaks nie powinien być związany z wykonywaną pracą.